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〔即時新聞/綜合報導〕最近台灣處於濕冷天氣,氣溫下降除了會使人血管收縮、血壓上升,肌肉也會變得比較僵硬。復健科醫師就建議,民眾在寒天裡要下床前,最好先在床上暖身、做伸展。據《健康醫療網》報導,臺北市立聯合醫院陽明院區復健科醫師李欣蓉說,今年冬天氣溫雖不會很低,但日夜溫差較大,民眾要做好暖身,否則會容易造成肌肉拉傷。她建議大家,冬天要做暖身操,最好是早上睡醒後,就在床上做伸展運動,因為在棉被裡做伸展操比較能保暖。李欣蓉醫師也提醒,天氣冷時下床也應該放慢速度,可以採分段式動作。這樣能避免因姿勢急速改變而造成暈眩。民眾天冷時如果要出門運動,一定要穿著保暖衣物,可以戴上帽子、圍巾和口罩保暖。如果要做晨間運動,也最好等太陽出來、氣溫上升了,再出去運動。相關連結請見:氣溫降冷吱吱! 下床前先伸展暖身

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